9
de febrer
de 2026
Aprenent a escoltar el cos i connectar amb un mateix
L’alumnat de 4t de la PIN (Primària Inicial) va participar en una activitat orientada a aprendre a escoltar-se i conèixer millor com funciona el seu cos, centrant-se en la respiració i la identificació dels seus pensaments i emocions.
Imatge
Tot i que respirar és una acció automàtica, l’alumnat ha descobert que també es pot fer de manera conscient. Mitjançant diversos exercicis, han comprovat que respirar amb calma ajuda a tranquil·litzar-se i a organitzar els pensaments.
Durant la sessió, han reflexionat sobre com els sentiments influeixen en la respiració i, alhora, com la manera de respirar pot modificar com se senten. Han vist com quan estem nerviosos o alterats, respirem diferent, però també van entendre que també passa a l’inrevés: la manera com respirem també pot influir en com ens sentim. Han après que parar, respirar i escoltar-se són passos essencials per cuidar-se tant físicament com emocionalment.
La sessió ha estat guiada per Maria Lapeña, psicòloga del Departament d’Orientació Psicopedagògica (DOP) de l’escola, a qui agraïm aquesta sessió. Ha estat una experiència pràctica i vivencial que els ha ajudat a connectar amb ells mateixos i entendre que cuidar el cos també vol dir parar, respirar i escoltar-nos una mica més.
Per continuar practicant a casa, se’ls ha recomanat el llibre RESPIRA, que ofereix eines per cuidar-se i escoltar-se millor cada dia.
